Если ты неожиданно обнаружил, что твой спутник – Вергилий, велик шанс, что ты в аду.
Зачастую главным источником невроза являемся мы сами. Мы сами сознательно или подсознательно ставим себя в положение жертвы - и это, кстати, является нашим свободным выбором.
1. Если вы переживаете тревогу, нервозность, панику, поищите в словах обращенных к себе так называемые «долженствования». Обычно это обороты со словами – «должен», «обязан», «необходимо», «я не могу этого пережить», «я этого не вынесу» и т.п.
2. Обратите внимание, что все вышеупомянутые стенания, по сути, являются лишь предсказаниями безоговорочных страданий, после чего появляется ощущение, что нет ни единого шанса выйти из замкнутого круга.
3. Обратите так же внимание, откуда произрастают ваши чувства. Из поступков субъектов или ваших желаний относительно этих поступков, «он не должен» или «должен», «они обязаны», «я должна», «она не имеет права» и т.п. Возможно, ваши чувства являются следствием вами же изобретенных требований и заповедей, а субъекты не имеют к вашему внутреннему творчеству никакого отношения.
4. Всякий раз, когда вы чувствуете тревогу, депрессию или гнев, имейте в виду, что, скорее всего вы не только очень сильно хотите чего-то, вы требуете, что бы все происходило только так, а не иначе, требуете, что бы вы обязательно получили то, что хотите.
1. Если вы переживаете тревогу, нервозность, панику, поищите в словах обращенных к себе так называемые «долженствования». Обычно это обороты со словами – «должен», «обязан», «необходимо», «я не могу этого пережить», «я этого не вынесу» и т.п.
2. Обратите внимание, что все вышеупомянутые стенания, по сути, являются лишь предсказаниями безоговорочных страданий, после чего появляется ощущение, что нет ни единого шанса выйти из замкнутого круга.
3. Обратите так же внимание, откуда произрастают ваши чувства. Из поступков субъектов или ваших желаний относительно этих поступков, «он не должен» или «должен», «они обязаны», «я должна», «она не имеет права» и т.п. Возможно, ваши чувства являются следствием вами же изобретенных требований и заповедей, а субъекты не имеют к вашему внутреннему творчеству никакого отношения.
4. Всякий раз, когда вы чувствуете тревогу, депрессию или гнев, имейте в виду, что, скорее всего вы не только очень сильно хотите чего-то, вы требуете, что бы все происходило только так, а не иначе, требуете, что бы вы обязательно получили то, что хотите.